京成立石駅から徒歩1分。骨盤矯正や楽トレができる京成立石整骨院

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葛飾区で産後の骨盤矯正は京成立石整骨院へ!産後こんなことありませんか?尿漏れ編

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2017.11.29

京成立石駅からすぐにある整骨院です。

おはようございます。院長の玉置です。

 

本日もブログへの訪問ありがとうございます。

 

さて、今日もまた産後あるあるです。

本日は『尿漏れ』編

 

…本当は大きくするところなんですが、デリケートな部分なのでちょっと小さくしてみました。

 

さて、なんでこんなことが起こるのか。

 

これはざっくり簡単に言うと筋肉の影響です。

 

皆さん、骨盤底筋群って聞いたことありますか???

 

文字通り骨盤の底についている筋肉です。

ちょうど自転車に乗ったときにサドルが当たるところらへんですかね?

 

この筋肉の役割は

①排便・排尿のコントロール

②姿勢保持(体幹のインナーマッスルとして働く)

とあります。

 

ですのでこの筋肉がうまく使えなくなると当然尿漏れは起こりやすくなります。

 

じゃあなんでそんなこと起こるの?というところなんですが。

 

まず第一に妊娠中に胎児の重みで引っ張られて伸ばされしまうため。

これにより筋肉はうまく動かなくなってしまいます。

 

第二に出産時に胎児が産道を通過する際にさらに伸ばされてしまうため。

あんなに大きな頭が通過してくるわけですので、まぁこれもそうですよね。

 

そして第三に、腹筋群の筋力低下

が挙げられています。

 

腹筋群が弱くなるとなぜ骨盤底筋群も??と思いますが、実はこの骨盤底筋群は単体ではほとんど力を発揮できない筋肉なんです。

 

腹筋群(特に腹横筋と呼ばれるおなかを帯のように巻く筋肉)っや横隔膜と連動することで効果を発揮します。

 

妊娠中はこの腹横筋も伸ばされてしまいます。(お腹が大きくなっていますので)

つまり腹横筋も全然使えない状態が続くわけです。

 

これらの理由から骨盤底筋群の働きが弱くなり尿漏れが起こりやすくなります。

 

そして、さらに問題になるのは産後すぐはなんとかなっていても、将来さらに筋力が落ちてきたときです。

 

年配の女性が弾性と比較して尿漏れを起こしやすいのは、産後にちゃんと筋力を戻していないことも関係しています。

(女性の方が尿道が短いというのももちろんありますが)

 

さらにさらに、骨盤底筋群の作用②で上げたように姿勢保持にもかなりこれらの筋肉は姿勢にも影響を出してきます。

姿勢の悪さは身体の痛みに直結します。

 

ですので産後にしっかりとこれらの筋肉を鍛えなおす必要があるわけです。

 

もちろん自分でも鍛えることは可能ですが、当院でやっている『楽トレ』

を使うとさらに効果的です。

 

楽トレは骨盤底筋群はもちろん、腹横筋やその他の腹筋群も同時に、しかも簡単に鍛えることができる優れモノです。

 

出産を経験している方はぜひ一度ご相談ください!

今起こっていなくても将来的になってしまう可能性、ありますよ…