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京成立石で長年続く肩コリでお悩みの方へ

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2018.04.02

おはようございます。

京成立石整骨院、院長の玉置です。

本日もブログへの訪問、誠にありがとうございます。

 

本日は慢性的に続く肩コリについてのお話。

常々ブログでも言ってきていますが、身体の不調(内臓系は除きます)、特に慢性的な症状の原因は『姿勢』によるものがほとんどです。

 

長年続く肩コリや腰痛、神経痛もほとんどの場合は姿勢の悪化が原因です。

今日は特に肩コリと姿勢についてのお話をまとめて書こうと思います。

 

まず一つ目ですが、身体のお話だけれども物理的なお話になります。

姿勢が悪い状態というのは、背中が丸まって頭が背骨の上にまっすぐのっておらず、前に出てしまっている状態になっています。

 

通常頭が背骨の上にまっすぐのっていれば、そこまでの力はいらないといわれています。

頭の上にかめをのせて、そ子に大量に水を入れて運べるアフリカの部族の画像を見たことがある人もいると思いますが、あんな感じでもっと重いものをのせても特に支障は起こりません。

 

ですが、頭が前に出てしまっている状態になるとそうもいきません。

重力の影響を受けて頭は下に落ちようとしています。まっすぐ背骨の上にのっていないと、首の後ろから肩甲骨に筋肉は頭が落ちないように常に引っ張り上げておかなければいけない状態になります。

この時にかかっている力は正常な状態の時の4~5倍になってしまいます。

さて、そもそも頭ってどのくらいの重さがあるかご存知でしょうか?

……

………

はい、大体通常で4~5キロくらいと言われています。

結構重いんです。

姿勢が崩れると5キロの4~5倍の力が首にかかる。

つまり姿勢が悪くなると20キロほどの力が『常に』かかることになります。

どうです?結構辛そうでしょ??

 

よく例えで話すのがボウリングのお話。

ボウリングの球をまっすぐ手の上に乗せたときと、その手を少し前に傾けたときでどう変わりますか?

前に傾けたら、ずっと持ってはいられないですよね?

これを頭と首に置き換えることができるわけです。

当然頭を落っことすわけにはいきませんので、常に首から肩につく筋肉には負担がかかってきてしまうわけです。

 

だから姿勢が悪いと肩コリが出やすく、慢性化しやすくなるわけです。

 

次に身体の癖の問題。

 

それは無意識に身体に力が入ってしまっている状態です。

具体的に言えば肩がグッと上がってしまっている人、つまり肩に力が入ってしまっている人です。

 

これは精神的な緊張などの問題も出てきますし、無意識で起こっていることがほとんどなのでいきなり言われてもわからないですし、直すのもちょっと大変です。

なんせほとんどの方がはじめにこの話をすると無自覚ですので…

このような方、実は結構多いです。日本人はマジメだから…なんて言われたりします。

かくいう私もそうでした。(自分がマジメだと言いたいわけではないですよ)

今では大分意識して力が抜けるようになってきましたが、気を抜くと力が入っていること、結構多いです。

 

さらにこのように力が入りやすい方は、無意識のうちにあごに力が入って食いしばってしまっている場合もあります。

そうすると口を開くときに痛みが出たり、頭痛が酷く出たりといった症状も出やすくなります。(いわゆる顎関節症というものです)

 

この肩が上がってしまうのも姿勢の問題ととらえられます。

 

もう一つ、パソコン作業などをしていて背中を丸めた状態で更に腕を前に出していると、肩甲骨の周りの筋肉が緊張し動きが悪くなります。

肩甲骨の動きが悪くなると、首肩についている筋肉も引っ張られますので症状は出やすくなります。

 

このように姿勢と一口に言っても色々あるわけです。

そして原因への対処法も変わってきます。

 

何が悪くてその症状が出ているのか、どのようにそれを改善させるのか、当院ではその指導・説明に力を入れています。

 

長年の症状でお困りの方はぜひ一度ご相談ください!

 

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