京成立石・四つ木で子連れで産後の膝の痛みを改善させるなら京成立石整骨院へ!|京成立石駅から徒歩1分。骨盤矯正や楽トレができる京成立石整骨院

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京成立石・四つ木で子連れで産後の膝の痛みを改善させるなら京成立石整骨院へ!

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2018.09.19

おはようございます!

京成立石整骨院、院長の玉置です。

本日もブログへの訪問、誠にありがとうございます!!

 

産後の多い身体の痛みで、肩腰以外の症状のお話を前回からしていますが、今日は『膝』の痛みについて。

 

当院に来院される産後の患者さんでも膝痛を訴える方は全体の半数近くになります。

 

産前、肩こりや腰痛は感じることあったけど、膝の痛みなんてなかったのに…と気にされる方はやはり多いです。

この原因を考えていきましょう。

 

膝痛の主な原因は太ももの前の筋肉である『大腿四頭筋』と呼ばれる筋肉です。

これです。

四頭筋というくらいなので4つの筋肉が合わさってできています。

骨盤や太ももの骨の付け根から始まり、4つが合わさりお皿をくるんですねの骨の上の方、膝の下のやや飛び出ている部分にくっついています。

 

膝を伸ばしたり、股関節を曲げたりする作用があります。

ちなみにこの大腿四頭筋は人の身体の筋肉の中で最も大きく、最も力の強い筋肉の一つです

 

お子さんができるとどうしても立ったりしゃがんだりがとても増える肩がほとんどだと思います。

 

立つときもしゃがむときもこの大腿四頭筋には負担がかかっています。

立つときは膝を伸ばす筋肉なので分かりやすいと思いますが、しゃがむときもこの筋肉は急に体が落ちないように体を支えるために働いています。

 

そのためこの大腿四頭筋をもろに使っているわけで(スクワットを何度もやっているのと同じ状態です)段々と緊張(張って)きてしまいます。

 

するとお皿をくるんで膝の下についていますので、このお皿が太ももの骨に押さえつけられてしまいます。

 

こうなるとお皿の動きが悪くなって痛みが出てしまいやすくなるわけです。

 

さらに、実はこの太ももの前の筋肉にさらに負担をかけやすくしているのに『骨盤の傾き』も関係してきています。

特に抱っこが多くなっていると、お腹をやや前に出し、骨盤に赤ちゃんを乗っけるようにしている方がほとんどだと思います。

この状態を骨盤が後傾しているというのですが(下右図)

見ての通り膝が曲がっていますよね?

 

膝を曲げた状態がずっと続く、つまり極端にいえば空気椅子をずっとしているような状態になるわけです。

 

…太ももの前、辛そうじゃないですか??

これがさらに痛みの要因となってしまいます。

 

この骨盤後傾の状態は、抱っこの時に顕著に出ていますが、実は抱っこをしていなくても産後はこうなっている人がほとんどです。

それは本来の骨盤の傾きを保つための筋力が、妊娠によって極端に低下しているためです。

そして筋力が落ちているから、骨盤の正しい傾きが保てず、正しい位置でいないために筋力はさらに落ちてしまう…という悪循環にあります。

 

まぁ今の人たちはほとんどの人が姿勢が悪いから、産前からこうなってる人が多いのですがね…

 

ですのでしっかりと矯正をして正しく筋力を使えるようにしてあげることが、実はこの膝の痛みを解消する近道になります。

その上で太ももの前の筋肉の負担をストレッチやマッサージなどをして取ってあげましょう。

 

そうすれば産後の膝の痛みは比較的早く解消できます!

 

当院は産後の患者様になるべく来ていただきやすいよう

①キッズスペース完備

②平日午前中は女性スタッフが在中し、施術中お子様の面倒を見ています。

また3人のママですので、気軽に育児に関しての相談もしてくださいね!

③ベビーカーごと院内に入れるようバリアフリー

となっておりご好評いただいております。

 

午後は私一人で診療を行っていますので、ベッドサイドにキッズスペースを用意しお子様にはすぐに対応できる状態で施術させていただきます。

 

最近はやや午前の予約がとりずらくなっておりますが、もし予約サイトで空きがない場合でも調整いたしますのでご連絡ください!

 

少しでも身体の調子が楽になっていただいて、楽しくお子さんとの時間を過ごせますよう施術・アドバイスさせていただきます。

 

気になりましたらまずはお気軽にお問い合わせください!

お待ちしております。

 

☆☆受付時間☆☆

 

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ギックリ腰や捻挫など急な症状はその場でできる限り対応いたします

平日午前中は女性スタッフが在中。キッズスペースもございますのでお子様と一緒の来院もOKです!

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