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京成立石・四つ木で産後のダイエットでお悩みなら京成立石整骨院へ!

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2018.11.12

おはようございます!

京成立石整骨院、院長の玉置です。

本日もブログへの訪問、誠にありがとうございます。

 

当院では産後の患者様を数多く診させていただいているのですが、ほとんどの方が身体の痛みと合わせてやはり体型の悩みを持たれています。

産後は骨盤が開いて細身のパンツが入らない、とか、お腹がなかなか引っ込まない、とか、お尻が下がった気がする。。。

といった話を聞くことがやはり多いです。

 

今日は骨盤がお腹が…の話をしてをしていこうと思います。

 

まず最初に、妊娠するとどうしても活動量は通常よりも下がります。

お腹が大きくなってくる妊娠後期になればなるほどそれは顕著です。

というか妊娠前と同じだけ動けってのは無理な話だと思いますが。

 

ですので単純に使うエネルギー量が低下します。

赤ちゃんに栄養が行くともいわれますが、全部ではないでしょうし、なんとも言えないというのが正直なところです。

 

そして摂取して余ったエネルギー源はほとんどが脂肪として蓄えられます。

 

さらにお腹が大きくなるにつれて腹筋群や骨盤底筋群が引っ張られて伸ばされてしまいます。

筋肉はゴムと同じようなもので、引っ張られて伸びてしまうと縮む力が弱くなります。(ゴムとは違って鍛えればまた使えるようになりますが)

こうして筋力が落ちてしまいます。

 

ちなみに骨盤底筋群とは、文字通り骨盤の底(下)にハンモックのように張っている筋肉群のことです。

骨盤底筋群の上に子宮が乗っていますので、お腹が大きくなれば骨盤底筋にかかる力は増してきて伸ばされてしまうわけです。

 

そしてこの腹筋群、とりわけ腹筋の一番奥にあって帯のように身体についている腹横筋と呼ばれる筋肉と、骨盤底筋群はつながっていて、お互いに引っ張り合っているといわれています。

 

腹横筋は腹圧を高める働きをします。

…わかりにくいですよね。

 

帯のように身体についていると先ほど書きましたが、ホントに帯を締めるようにグッとお腹を締めるように働きます。

だからこの腹横筋がうまく働かないとお腹が出たように見えてしまいます。

 

ですので骨盤底筋も腹筋群も弱くなってしまっているので産後は特にお腹が出て見えてしまうわけです。

 

そして腹横筋が働かないともう一つ、正しい姿勢を保つことができづらくなります。

そうすると姿勢を保持するのに必要なもう一つの筋肉『腸腰筋』と呼ばれる筋肉が正しく働きません。

腸腰筋が働かないと正しい姿勢が保持できず、お腹に力が入りにくくなります。

 

…と悪循環に陥ってしまいます。

 

現代の方たちはほとんどいい姿勢を保てている人は少ないですが、産後の方は特にこれらの筋肉が弱まってしまっていますのでより顕著にその状態が強く出ましまうのです。

 

そしてこの姿勢の土台となっているのが骨盤です。

 

ですのでこの骨盤を矯正することで筋肉を正しく使いやすくしてあげることが必要になります。

 

骨盤が正しい位置になれば、筋肉も正しく働きやすくなり、いい姿勢が取れるようになります。

そうすると身体の痛みも出にくくなりますし、お腹も力が入りやすく(というか勝手に力が入ります)なって引き締まりやすくなります。

 

いい姿勢の人ってスタイルよく見えません?

逆に姿勢の悪い人って寸胴に見えません??

これはそういう事なんです。

 

残念ながらついてしまった脂肪は運動や食事なども必要になるのですが、骨盤の矯正をすることで見た目の変化は出やすくなります。

 

食事や運動につきましてはご相談いただければお話させていただきます。

 

しっかりと矯正をして、正しい姿勢と産前以上に素敵なスタイルを手に入れましょう!

 

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