京成立石・青砥で子連れで産後の矯正ができる整骨院!後編|京成立石駅から徒歩1分。骨盤矯正や楽トレができる京成立石整骨院

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京成立石・青砥で子連れで産後の矯正ができる整骨院!後編

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2018.11.19

おはようございます!

京成立石整骨院、院長の玉置です。

本日もブログへの訪問、誠にありがとうございます!!

 

さて、具体的な産後の骨盤矯正の方法の今回は第3弾!

ということでインナーマッスルトレーニング『楽トレ』についてのお話です。

 

前回までで骨盤矯正と筋肉調整の目的と方法についてお話していきました。

ここまでが産後の骨盤矯正のメインになっています。

そしてこのインナーマッスルトレーニング『楽トレ』は、産後の骨盤矯正で整えた状態をキープしやすくしていくために行います。

 

前回までのなかで、『妊娠中にインナーマッスルの筋力低下が起こる』ことと、『骨盤の傾きが正常でないとインナーマッスルが正しく働かない』ということを書いてきました。

 

そして産後の矯正の目的は、骨盤矯正をすることで筋肉を正しく使える状態にして、必要以上に使ってしまっている筋肉の負担を減らして身体の不調の出にくい状態をつくろう!というものです。

そして結果として筋肉を正しく使えるとお腹が締まったり、お尻周りの筋肉が正しく使いやすくなることでダイエットにつながる…といった効果も出てくるのです。

 

で、本日書いていくインナーマッスルトレーニング『楽トレ』ですが、使えていない筋肉に直接刺激を与えて動かし、トレーニングしていきましょう!というものになります。

 

インナーマッスルは身体の奥の方にたくさん存在するため、動いていることを見たり触ったりすることが難しい部分です。

さらに元々持っているう力や動きの幅が小さいため、負荷を強くしすぎたり、動きを大きくしすぎたりするとうまく働きません(表面の筋肉が優位に働きます)

 

そのため自分でインナーマッスルだけをトレーニングすることは難しいとされています。

 

そのため当院でのインナーマッスルトレーニングは『複合高周波EMS』と呼ばれる特殊な電気を用いて行います。

『EMS』とは電気で筋肉を動かす機械の総称で、最近だと某サッカー選手がCMしていたシックス〇〇ドなんかもEMSです。

 

ただし市販されているEMSはほとんど表面(皮膚の下3~5㎜程度)までしか届かず、またピリピリとした刺激を強く受けやすいものとなります。

 

当院のEMSは特殊な電気の波形で皮膚の下15~20cmほど奥まで到達し、ピリピリ感も少ないものとなっています。(当然電気なので強くすれば感じます)

 

受けていてすごく動く感じはしても、お腹(お腹は必ずつけます)に手を載せてもほとんど手は動きません。

つまりは中だけを動かしているということです。

感覚としては産後の方は胎動みたいだとおっしゃる方もいらっしゃいます。

 

これをできるのはこの楽トレだけとなっています。なぜならこの特殊な電気の波形で特許を取得しているためです。

 

これでインナーマッスルを刺激することでより使いやすい状態にして、産後の矯正の効果をより維持しやすくしていきます。

 

またこれはトレーニングですので、矯正が終わった後も継続していくとさらに効果は高まってきます。

当然トレーニングなのでやりすぎってことはありません。

 

一度つけたインナーマッスルは、使いづらくなることはあっても表面の筋肉と違ってほとんど落ちないといわれています。(寝たきりや栄養失調になれば別ですが)

 

ですのでやるのであればしっかりと安定するまで継続することをお勧めはしています。

もちろん個人差はありますが30回前後おこなうと安定するといわれています。

 

運動ですのでコンスタントに行うこと(週2回くらい)行えるのが理想です。

トレーニングの原則としては72時間以内に行えるのが理想となります。

ただ、週に1回でも効果が出ないわけではなく、実際に変化を感じていただいている方もたくさんいらっしゃいます。

当然2回来た方が効果としては高いと考えられます(同じ人で比べられないので正確には言えません)が継続していけば効果は出てきます。

 

ですので気軽になかなか週に2回は難しいという方もご相談ください!

 

当然両方やられた方が効率はいいとお話をしますが、患者様によって産後の矯正だけを行う方もいれば、トレーニングまで合わせて行う方もいらっしゃいます。

 

どちらにしてもストレッチや運動の話、お子様の成長の話などは随時させていただきますので、そこもご相談いただければと思います!

そしてもちろん、お子様と一緒に来ていただいて大丈夫です!

むしろ大歓迎です!!

 

何か気になることがあればいつでもお問い合わせください!

 

スタッフ一同心よりお待ちしております!

 

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