葛飾区京成立石・青砥でギックリ腰になってしまった方へ|京成立石駅から徒歩1分。骨盤矯正や楽トレができる京成立石整骨院

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葛飾区京成立石・青砥でギックリ腰になってしまった方へ

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2018.12.26

おはようございます。

京成立石整骨院、院長の玉置です。

本日もブログへの訪問、誠にありがとうございます!!

 

さて、この時期になると急増するのが『ギックリ腰』です。

毎年年末にかけて数名の方から問い合わせをいただきいらっしゃいます。

ギックリ腰になったきっかけを伺うと、大方の予想通り、大掃除をしていてという方がやはり時期的にも多いです。

 

普段とは全然作業をすることでやはり大きな負担がかかってしまう事が一つの原因でしょう。

そしてもう一つは『寒さ』でしょうかね。

 

しかも大掃除なんて特に準備体操などもせずいきなり始めますよね?

運動するとき、ウォーミングアップがケガの予防に大事だといわれているのは知っていますが、まぁ大掃除だし…と普通に始めると思います。

 

寒いと筋肉は熱を作るために力が入りっぱなしになっていて硬くなっています。

 

大掃除は運動とは違いますが、負荷が通常の掃除よりかかるのはなんとなく想像できると思います。

しかも普段は使わない筋肉にです。

 

それなのに筋肉が固まった状態でいきなり使ったら…ねぇ?

ただでさえ普段動かしていないところに力がかかるのに加えて、筋肉は冷えて固まってしまっている。

そりゃ攣ってしまったり、傷めてしまったりすることは起こりやすいですよね?

 

なので特にこの時期にギックリ腰になってしまう方が多いと考えられます。

 

大掃除を始める前はまずは少し歩いて、そのあと手を大きく振りながらスキップをして筋肉を動かして少しあっためてからはじめた方がリスクは下がります。

もちろんこれをしたから絶対起こらないなんてことは言えませんが、やらない方がやった方が絶対にいいです。

もしかすると翌日の筋肉痛も少なくて済むかもしれませんよ?

 

大掃除に限らず、普段と違うことをしたり、いつもやっているスポーツでも、この時期はウォーミングアップは絶対に大切です。

そうしないと肉離れや、私みたいにアキレス腱断裂…なんてことになりかねません。

 

僕の場合は久しぶりの試合で緊張していたのも要因としてあるとは思いますが、やはり今考えるとまだ十分に身体があったまっていなかった気がします。(しかも時期は夏)

 

夏でもこんなことが起こるのですから、冬は余計に注意が必要です。

しっかりと準備をした上で運動なり作業なりに入るようにしてください二枝!

 

もしもなってしまった場合には(辛いからならないようにしてほしいですが)すぐに電話してください。

年内は29日まで通常通り受付しております。

すぐに対処できると回復も早くなりますので、なんとかここまで頑張ってきてくださいね!

 

 

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